明淑惠的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐開箱推薦嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔哪個口味比較好？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔上班族適合哪一種？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔品質好嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔評價落差大嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐女生適合嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔哪一款比較適合冬天喝？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐睡前可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

我就在遠方靜靜地想你 文/浪子林楊 窗外，飄著雪花，潔白，柔軟，在風兒的召喚下，旋轉，飛舞，曼妙。像一個帶著祝福的精靈，把美好和祝愿，飄灑在人間，天地間一片蒼茫。此時此刻，我在遠方，靜靜地，想你，想你像一首歌謠，唱著思念，想你時很痛，只有望著漫天的星星，尋找著你的影子，那閃耀的星光，多像你的眼睛，一眨一眨的忽閃著靈性，種在我的心里，明亮如一盞不滅的燈。 曾幾何時，我們相約在山丁子樹下，說著天南地北的故事，你那明亮的眼神，是那么的專注。風中聞到了你的發香，那種味道讓我陶醉了整個童年。你膽子很小，走到哪里，都要牽著你的手。想一想，就很幸福，和你牽手是一種習慣，總是在凝望中聚散分離，分離再聚。你的每一次離開，我都會靜靜地，靜靜地坐在樹下，想你，想你純凈的眼神，想你的發香，還有你的小脾氣。 家鄉的那條山路，留下我們挖野菜，采蘑菇的身影，流淌的小溪邊，還殘留著你的歌聲。你喜歡把野花別在頭發上，照著河水醉了魚兒，我說你臭美，你就撅起小嘴假裝生氣，嚇得我趕緊哄你，答應你所有的東西都我自己拿，還得背著你。你卻趴在我的背上透著笑，讓我在水里的影子中看到了，至今也沒有告訴你，你的歌聲很好聽，就是現在想起，也是一種永恒的甜蜜。 我們多少次趴在屋頂上，講著從大人那里聽來的故事，講的是那樣專心，聽得是那樣入迷。望著滿天的星斗，尋找著銀河兩岸最亮的牛郎織女星，盼望著鳥兒們早些為他們搭建一座鵲橋，讓有情人早日相聚。那時候，最大的夢想，就是能帶著你一起去看草原，一起去大海邊，看海鷗飛翔，看海浪撞擊巖石的波濤迭起，依舊牽著你的手，不離不棄，生死相依。 你有你的花園，我有我的花園，不但我們是鄰居，花園也是鄰居。多少次的風里雨里，我去你的花園摘花，還把你的花移植到我的園中，你也不生氣。大人們還常常逗你，長大了給他做媳婦吧，你就會羞紅了臉頰，躲在角落里。等沒有人的時候，偷偷地趴在我的耳邊告訴我，我問你愿意嗎，你默默地點點頭，從那時起，心里頭就拿你，當我的妻，那份兒時的喜悅和感受，總是常常想起，想起。 每次聽到熟悉的歌曲，或者看到相似的電視劇，我就會把你想起，想起我們一起去給小雞捉螞蚱，捉蟲子。村邊的草甸子，寬闊的無邊無際，一個塔頭連著一個塔頭，開滿無數的小花，最多的就是婆婆丁花，也就是蒲公英花，黃色的花朵，開遍田間地頭草地。在風中飄散著成熟后的蒲公英小傘，飄向很遠很遠的地方，帶著種子和發芽的夢，尋找著自己的夢想土地。 我雖然頑皮淘氣，鬼點子特多，總把你氣哭，可你也知道我的短處，就是怕蟲子。還不都是為你，去山丁子樹上摘果子，讓貼樹皮掉進脖子里，還在滾動著，軟軟的都是毛毛，嚇得我嗷嗷直喊，連蹦帶跳的緊著呼拉，才算把蟲子拿掉，連著多少天在夢里被嚇醒，從此不在上樹了。一直到今天，我也很少在樹下背陰涼，有時還會夢見樹下的那一幕，成了我永遠的夢靨。 我跟著你學會了所有女孩子玩的東西，你也跟著我學會了男孩子玩的東西，騎馬，騎牛，騎驢，你都敢試試，伙伴們都說你是假小子。可都愿意跟你玩，你去哪里都有男孩子跟著，什么都不用你做，可你就喜歡跟著我，陪我一起看小人書，讓我給你講聊齋，都是鬼故事，嚇得你總是往我身邊靠。我就學著鬼的樣子，發出怪聲，氣得你好幾天不再理我，可有好吃的東西，還是偷偷地給我送來，那糖果真甜啊。 有一天，月亮爬上樹梢，我們倆站在門前的樹下，望著月亮，猜測著有沒有嫦娥住在里邊，就著月光，我看見你的淚光。我問你怎么啦，你說你們一家要搬到南方去，我們也要像嫦娥姐姐一樣，天各一方了。我怕會想你，再也看不到你了，我看見淚水順著你的臉頰，滾落下來，閃著晶瑩的光芒。月光映照的淚光，清冷了我的心，我茫然不知所措，靜靜地，靜靜地，看著你，你像嫦娥姐姐一樣美麗，我含著眼淚，親了一下你的額頭。 那是一個夏季的早晨，露珠還沒有抖落，掛在草葉和枝頭上，你家東西就裝好馬車，準備運往車站。鄉親們都來送行，寒暄著，說著告別和祝福的話，你就是默默地站在邊上看著我，我輕輕地走到你的身邊，對你說，我長大了會去看你，你等著我。你說不，我會回來看你的，就在山丁子樹下等我。說完，你就上了馬車，馬鈴兒鳴響著，你的身影消失在村頭的拐角處。 你走后的無數個夜晚，我就會坐在門前，望著山丁子樹發呆，想著你的身影，想著你的點點滴滴。兒時，就知道思念是一種痛，可還是控制不住想你。聽著四周雜亂的蛙鳴，望著滿天閃耀的繁星，一個小男孩，坐在門前的矮墻上，望著遠方，靜靜地，靜靜地，想你。想你，成為一種習慣，一種習慣，就是想你，想著，想著，想著，想著，就長大了。 多少個雨天，撐著傘，站在街口，望著遠方，傘外雨落如淚，傘內淚落如雨。我多少次幻想著，你在南方某個小鎮，某個青石古巷，一定也在和我一樣，思念著朝夕相處的伙伴，他在遙遠的北方。于是，我帶著難以割舍的思念，苦讀，流浪，只為了曾經的諾言，相守在那棵滄桑的山丁子樹下，一等就是上萬個日夜。也沒有你的身影，也沒有你的消息，難道是風兒吹走了我的地址，讓你寫了無數遍的書信，不知道往哪里郵寄。 轉眼，幾十年過去了，越想把你忘記，就越會把你想起。望著窗外飄舞的雪花，想著南方的你一定和我一樣，都是人到中年了，你也做了媽媽吧，你的孩子也像我們當年一樣大了吧，你可還記得走時的承諾。山丁子樹都已不在了，枯萎了軀干，被砍伐成了燒柴。可有一個傻傻的男孩，還一直堅守著老地方，就在他四處流浪的日子里，也沒有忘記樹下的相聚。 雪花飛舞，思念如麻，守著一盞燈，守著一個長夜，聽著曾經的老歌，靜靜地，靜靜地，想你。兒時的鄰家女孩，你的每一次心跳，你的每一次悸動，有沒有想起過我，一個傻傻地，傻傻地男孩。一直與你隔空相抱，一念起滄海，一念落桑田，你若安好，我便是晴天。 一個孤獨的身影，獨守著一份寂寞，用文字感懷著一份純真，一份懷念。于是，文字伴著心情，在沒有星星的夜里，在沒有音樂的都市，靜靜地，靜靜地，想你。靜靜地，靜靜地，我在遠方，想你。 想你的夜，我獨自一個人戰斗 文/西安孫海洋 沒有你的日子，夜是那么漫長難熬，我坐在燈火通明的房間里，電視機里播放的愛情故事情節的連續劇，里面卿卿我我的鏡頭更加催化我想你的心情。 不是因為寂寞才想你，而是因為想你才寂寞。這一句歌詞把想你的夜定格成一幅畫，玻璃窗戶上映像的半個月亮，是那畫龍點睛的一筆。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，我知道你不可能時刻守在我的身邊。 坐在城市繁華路段一棟高樓五樓的窗前，看外面的世界霓虹閃爍迷人的光芒，來回奔波的車輛行駛在回家的路上，而你，卻不可能回到我身邊，郁郁蔥蔥的樹枝在初夏的夜風中搖曳，我分辨不出枝葉與風兒的私語。 寂寞從來都是有魔鬼性格的天使，無時不在提醒我沒有了你陪伴著的夜充滿了孤寂，電視劇、音樂以及我刻意搜索引擎發現的文字、圖片與視頻，都無法突破寂寞的層層迷霧，而那些充滿誘惑的文字、圖片與視頻，莫名其妙的讓我想起你的體溫與柔情似水。 我不知道為什么，寂寞的夜，想你的夜，沒有你在身邊的夜，就更加渴望得到你的撫慰？！我是一個有七情六欲的人，而寂寞總是引誘我回憶與你在一起親密接觸時的畫面，難道欲火難耐是寂寞如影隨形的靈魂，要不然為什么寂寞時最渴望得到你的撫慰激蕩著的浪花一朵朵，把寂寞一覽無遺的沖散而去化為烏有！？ 想你的夜，我一個人戰斗，自力更生，用自己的雙手代替你的溫柔，用從色情網站上模仿來的方式在幻想的意境里和你分享靈與肉的和諧共處。自慰是一朵開在寂寞夜色下的罌粟花，每一個獨自一人的男人都經不住它的誘惑，一個人戰斗一觸即發的欲念就像春雨綿綿不絕滋潤罌粟花朵，那愈來愈多愈來愈濃郁的芬芳，剎那間就麻醉了被寂寞浸泡的心靈，此時此刻無聲勝有聲，醞釀是為了更完美的井噴！ 以前，想你的夜，我也曾有過把手放在欲望升騰的地方的沖動，強烈的犯罪感讓我如履薄冰，后來，我無意之間從網絡里看到了許多人在寂寞夜里獨自戰斗的心情故事情節，讓我覺得寂寞并不可怕，反而應該感謝寂寞讓我體驗了人生另外一種幸福時光，不用任何人獨憑自己就可以陽光燦爛的快樂時光！ 人生如夢一場，何苦為難自己？！即使沒有你在身邊，我也不能一味沉浸在想你的枯寂里無法自拔，我應該打響一個人的戰斗，而欲望只是人類與生俱來的對付寂寞的利器，每一個人都有享受生理性歡愉的權利，在欲望的面前沒有高尚或者卑賤，每一個人都可以理所當然的去享受上帝賦予給他的快樂！沒有你的夜，我終于找到了釋放思念的出口，想你的夜，我自己戰斗，為的是保衛你和我共同擁有的情感領土，不讓其他人穿越禁區肆意享受有你印記的芬芳！ 在雨中靜靜地想你 文/文雨霞 雨，天黑沉沉的，心情也跟著有幾分沉重。我獨綺窗前，看雨。看雨中寥落的行色匆匆的過客，欣賞著雨中朦朧而又晦澀的世界，心中，一股濕漉漉的味道油然而生。也許這雨是最懂人心的。聽那淅瀝瀝的雨聲，仿佛是在訴說著我內心深處的感傷。 心情好的時候，總是寫不出東西，只有在傷心的時候我才會有非寫不可的念頭，即使脖子酸痛也會挺著把這件事做完。 打開電腦，此時的我，遠離白天的熱鬧與喧囂，卸下虛偽的面具來享受此時此刻的寧靜。輕輕的閉上雙眼，任由思緒蔓延靈魂放飛，不知不覺中，自己仿佛上升到了異度空間，這里沒有世俗、沒有無奈，沒有名利，沒有紛爭，只有淡然與釋懷。 雨，依然下著…… 柔柔的音樂在細軟的雨中彌漫，依稀可以明辨的是那孤寂的心，真的想說服自己不要再想你，但記憶這個不定的東西仍把我帶入你的世界，說好了不要再想，要在我的世界將你真正的忘記，但這是真的真的好難，我站在屋頂，再也看不清現實的世界了，放眼過去，那一對對的情侶，在傘下的依偎，聽不到的是他們的細語，我無法形容現實的情形，我默默的享受一個人的愁苦，漂泊不定的我為什么會這樣的不能超越，我緊緊的握住自己的手，我不想讓自己有所的錯誤。原來一輩子的承諾是如此的困難，每次想說的話只能咽在喉嚨，進而滑向緊鎖的心，無奈之中往往存在悲憐。我卻常常感嘆生命的平凡，歲月的悠遠。永恒的末必是永遠的，像雨像霧又像風，飄渺得無影無蹤，直到將來的某年的某天的下雨天。 總在想起那一次與你相逢在夏日的雨中，那一次的如期而至 ，那一次的雨中寄情……而今，你卻讓我一個人漫步于雨中卻再也尋不到那曾經的情懷。昨日的人依舊，雨依舊，而我的心情在今天卻已是不再依舊。曾經和你一起拋開過手中旋轉開的雨傘，放棄撐在頭頂上的陰空，你讓我同這時光與思念一起在返回到昨日。那人、那情，那物、那景，那曾經的故事；在一幕幕的與我的心情交雜著重新的上演。 我不知為了什么還要來尋找這段和你在一起時關于雨的記憶？想打開那場被雨已淋濕了的情感。讓自己在這文字里游戲。這已經是在久遠了的心情；真的似密密的雨落在我的身上，讓我在感到涼涼的在穿透過心底。我舊日的朋友，今夜我是真的在好想你，在這雨中，在這情里…… 在這記憶深處的疼于痛中。我不知你是否也在和我一樣地在聽雨，聽雨聲點點滴滴在訴說著我的心事？知我的思念在穿過雨霧，撥開雨簾，惟愿夢兒與你能共。 想你，曾經和我一起歡笑與憂傷的朋友。想你，在今夜這滴滴答答的雨中。因為我不想讓我的無奈在陪伴我去滄桑，放不下我自視為高貴的虛偽……我知道；在這個世界上，也許每一個人的心底都在珍藏有一段故事，一份無法忘懷的情感，在寂寞的時候想與人訴說；不想把它藏在心靈的深處。我們的過去難道真的就象夢兒一樣，偶爾想拿出來曬曬太陽，對著鏡中的自己讓回憶美麗一下心靈。讓人重在去想起，重溫一下幸福，然后再靜靜地和往事說再見嗎？ 在這時光荏苒，歲月匆匆，我不知你是否還記得那時的風，那時的雨，那時的故事和那時的風景……在曾經的約定已經成為過往的云煙、隨風而逝的今天，我們是不再擁有天真和浪漫，不再會有彼此的夢，我認為；既然你給我的這個約定不是枷鎖也不是誓言，不可能去走到永遠，沒有了什么可能，我還是想對你說：你不該讓我們的一切變得是會如夢如煙，象是電影里的故事，風中的玫瑰，在悄悄的開放，靜靜地凋零，淡然的離去？ 天天想你 文/月兒情 從不敢去奢望另一種生活，只能在想像中讓自己的人生如小說般情節跌宕，迷離動人。 夜色漸濃，我一個人靜靜佇立在窗前，耳邊回響著熟悉的旋律，抬眼深邃的夜空中，一顆顆星不停的對我眨著眼睛，仿佛訴說著自己的故事，如果每顆星都有一個故事，那么夜晚會不會是一部凄美迷人的書籍呢？總感覺夜是屬于自己的，在每個這樣的夜里，我總會想著你的溫柔，你的笑臉，你的一切…… 總是想像著你來到我身邊擁吻我的那一瞬間，想像著被你擁入懷中的幸福，想像著你我對視時你的柔情…… 想像中的一切都那么美好，幫我度過一個個不眠之夜。想像成為我生活的全部，手牽手漫步在街上，無語也愜意；高興時一起爬山，在山頂大喊我愛你；或是在雨中奔跑，任雨水漫濕我們的周身；一起挽起褲角在水邊嬉戲，水花綻放你我的笑臉；一起坐在海邊等到下一個日出，任朝陽映紅我們的面龐；一起在廚房中忙碌，一起品嘗對方的菜肴…… 在一起能做的事太多太多，可對于我為什么只能是奢望呢？人說選擇什么樣的人生就會擁有什么樣的生活，所有的一切都是自己所選擇的，只有在想像中讓人生無憾。 窗外夜色更濃，月亮漸漸爬上高高的天穹。月牙彎彎的，像是一個人微笑的嘴角，天空好幸福，因為月亮會微笑。此時，萬物都是那么的快樂，幸福。惟有我，我一個人品嘗淡淡的孤獨。音樂隨著夜色，深入我心，一個個傷感的音符，徘徊在我的靈魂深處。兩行淚不覺中默默而下，沾濕嘴角，似乎在配合那悲傷的旋律。 佇立在窗前，仿佛你的背影愈來愈遠，可是你的心跳我還能聽見，你的誓言還回蕩在心間，一切只能加深我對你的思念。你曾對我說要笑對生活，也許生活中只有給自己一個微笑，微笑著想你，你才會出現。或許此時你也在微笑著想著我，像我一樣也站在窗前，所以月亮才會沖破烏云，來到我身邊。我猜對了嗎？ 當我徘徊在這落寞的夜晚時，能做的就是想你。這種想你時迷茫心情可能誰都會有，但我并不想你分擔，只想自己面對，就算是迷宮我也不愿走出去，誰讓這迷局是你設的呢。這一生能遇到你已滿足了我的小小的心愿，只因你在我的心中就像風雨后那道彩虹，遇到雖要機緣，但我心中已有了期盼，所以我更喜歡雨天，只有經歷風雨才能見到那迷人的彩虹，才如見到你一樣的欣喜若狂…… 如果你厭倦了外面的風風雨雨，我依然會在這不遠的地方守護著你，守護著想你的心。天天想你，天天問自己，到什么時候才能告訴你，把我最好的愛留給你。 月亮微笑了，夜色更迷人…… 爺爺，我好想你 文/南國月影 浩瀚宇宙，天高月明，星河浩渺，握筆執念，時光如音符從指間潺潺流出。夜空那顆最亮、堅定不移之星，像您，是您！或許，您可以看到我歷經人生喜怒哀樂；或許，您可以看到我已經漸漸長大成人。 與您闊別已有十三年之久，不知您在千山萬水的那頭，日子過得是否安好？ 您離開后的那二三年，我時常在夢見您，夢見您臥病在床，夢見您坐在院子里看我玩耍，夢見您說要我別亂跑。可是，隨著時光的流逝，這將近有十年的時間，我再也沒有在夢中看到過您。 一直以來，我的內心好疼痛、好愧疚，我無法原諒自己的罪過。十三年的時光，直至今天，我努力回憶、用力回憶，還是無法想起您的顏容。還有，關于您留下來的遺物，隨著房子的拆建，很多東西已是銷聲匿跡，惟有您那張發黃、模糊、紙質的黑白照還是被大伯珍藏起來，然而，我只知道已經有很多年未見。 回憶是一件既痛苦又美好的事情。小時候的很多事情，至今我依舊清晰地存懷： 小時候，我看您經常吃花生，但是只剩幾顆松動的牙，因此，您善于用稱鉈把花生磨成粉末來吃，在旁邊的我，偷懶不愛剝花生，于是我就干等著，等您把花生磨好了我就可以直接吃了。 小時候，我最愛吃的就是用柴火燒飯鍋底下結著一層厚厚的鍋巴。而您，每天在我早上去上學的時候，您就把鍋巴拎成一團給堂哥和我吃。但是，您看我比較聽話，會多選擇好吃的那一塊給我。 那年爸媽都在外面打工，記得有一次，我在外婆家玩了一段時間，鬧著要回家，您最后帶著堂哥走了十公里的路程把我接回家。 還有，小時候，看到最多的就是那些挨家挨戶喊賣東西之人，有用扁擔挑著兩個大籮筐賣西瓜、肉、豆腐、鋤頭、炊壺鍋子等亂七八遭的東西。還有剪頭發、照相的。 每個老年人，在生命無法掌握的時候，他們會提前照一張黑白照。 記得有一天，一個照相的人來到我家，問要不要照相。我當時在院子里，看著您穿著一件黑色外衣，里面是一件白色襯衫，儀表干凈整潔，很有精神。那時，我不知道，這意味著什么。 那年我十一歲，我親眼看見您病倒在那個傍晚，我親眼看見您病倒在床上，我親眼看見您死去后臉上的表情。那時，我不懂什么是死亡，什么又是生離死別。我只記得那天爸媽、大伯、二伯、叔叔等人，痛哭、使勁地在呼喚您的名字。我只記得安葬的第二天晚上，媽媽跟我講您對我的好時，熱淚盈眶。我只記得快要安葬的那幾個晚上，我和爸爸、堂哥堂弟、伯伯、叔叔在您的靈堂前跪了很久。同時，也在您的棺木旁睡了幾宿。 我只記得那天您永遠地安眠于棺木里，永遠地離開我。 人生無常，生命亦是。 與您闊別已有十三年之久，愿您在千山萬水的那頭，安好。 今宵，我望星空，借明月，不想寫出多美的詩，我只想用最簡單的詞藻直抒胸臆。 “爺爺，我好想你。” 天天都想你 文/花樣姐姐 難道是媽媽真的老了嗎？曾經多么堅強的媽媽竟然說出了“天天都想你”的話語。 我的母親是一個一生命運多舛的農村婦女，盡管如此，堅毅、善良這些美好的品質從未在母親身上缺失過。 在我只有一歲多的時候，母親也不過二十三四歲，很不幸的是，那個年齡她就患上了化膿性關節炎，在荊州醫院住院達半年之久，醫生束手無策時，只得選擇截肢，當時那種情況下，不截肢就會有生命危險，當我們全家人都不得不接受這個現實的時候，母親堅決不同意，寧可死，也絕不截肢。就這樣，她只得從荊州醫院回到農場醫院“等死”。也許是老天可憐母親年輕的生命，也許是老天可憐我還那么小，母樣回到農場醫院后，遇到了武漢下放的巫醫生，經過巫醫生幾個月的治療，當時，按巫醫生的話來說，也是一種嘗試，沒想到母親奇跡般地站了起來。 再隨后的十多年里，母親每年都會腿疼兩次，但也只是需要打幾天吊針便會好起來。盡管如此，母親一邊干農活，一邊還喂養兩頭母豬賣豬仔換錢。后來，由于父親在生產隊里工作比較突出，從生產隊里調了出去，此時的母親才隨父親一道走出了農田。 就在日子一天天好起來的時候，老天又跟母親開了個大大的玩笑——1996年7月，母親被確診為乳腺癌。那一年我十六歲，妹妹六歲，這個消息對于我們來說簡直就是晴天霹靂，無數個夜晚，我會從夢中哭醒，怕失去母親，還擔心萬一母親有不測，妹妹怎么辦。可媽媽在我們面前卻從未掉過一滴眼淚。或許是被媽媽的堅強感動，也或許是老天再一次可憐我們姐妹倆和我們這樣一個家庭，就這樣，媽媽在經過了半年的治療后，又一次陪我們走過了二十年。如今，她看到了她的兩個女兒出嫁，看到了外孫的出生，陪伴外孫長大。 我記得我在外上學的那幾年，母親從未去看過我一次，后來有了電話后，母親也從未給我打過一次電話。有一次，我的一個同學說她在外面上學，她媽媽非常想她。我也忍不住問了母親一句：“媽，你在家想我不？”母親的回答非常干脆：“想你干啥，又不是去受罪去啦！”當時的我真的很想聽到母親說出“想”那個字，雖然失望，但想想母親的性格，也是說不出那個字的。 就在今天，我的兒子，也是我母親一手帶大的外孫，跟母親打電話時也問了一個和我當年一樣的問題：“姥姥，你想我不？”母親也和當年一樣，非常干脆地說：“想，我天天都想你，就怕給你打電話打得不是時候，影響了你的學習。”兒子按得是免提，所以母親的話，我聽得一清二楚，聽到了我當年很想聽到的話，剎那間，淚如雨下，怎么也控制不住自己。我知道我并非是因為終于等到了這句話，而是從這句話里，我感受到了我那一生剛強的母親的衰老，母親的柔弱和母親內心的一種需要。突然覺得我似乎也遺傳了母親的性格，特別是成家后的這么多年里，我似乎從來沒有與母親有過太多的交流，一種愧疚與自責在我的心中揮之不去。 現在只想對母親說：“媽，其實我們天天都想你，只是女兒不善表達，讓十多年的時光就這樣溜走了。從今天起，女兒不會再把對你的依賴和想念藏在心里。” 我們這些做兒女的，別在讓父母等待了，不要給自己的將來留下遺憾。 >>>更多美文：好文章

致應屆畢業生：第一份工作教會我們的7件事　　我們的第一份工作，無論多么荒謬可笑，這份工作都要和我們捆綁在一起，工作會教會我們在其他地方永遠都學不會的一些東西，而且我們的職業生涯，在某種程度上，塑造著我們以后會成為怎樣的人。本文的七個重要技能經驗可供你從你的第一份工作中學習借鑒。　　1、90%的工作是大眾技能即人際交往能力　　另外10%的技能才是你在大學中或是在工作中慢慢學到的實戰技能。問題在于我們并非活在氣泡中，我們要定期處理好人際關系。　　知道該如何與別人進行有效溝通，自己還要很有風度，這會是（我們部分人的）工作中最困難的部分。即使你在家當一名個體承包商，也還是要與真實社會的人們有人際交往。　　2、你要提前先邁出兩步　　無論手頭這份工作怎樣，我們都從這份工作中取得成功，無關乎特定某刻、某天還是某個項目，而關乎于你接下來到底怎樣。預期是我們會在很早就學會的東西，不管是在顧客知道如何開口前就預料到他們的需求，還是在老板開口前就預料到他的下一個要求。　　如果我們的第一份工作教會了我們任何東西的話，那就是：想要在工作環境中最快地脫穎而出，我們需要積極主動。不要等著周圍人告訴你該做什么，自己也不要做任何的假設，但是如果你有機會可以直接開始做下一件事的話，不要等人要求你做你才開始去做，很可能你就會有所回報。　　3、別怕犯錯　　傳統智慧告訴我們：人類從自己犯過的錯誤中學習經驗教訓。科學告訴我們：我們可以從我們的成功中學到更好的東西。　　在處理一項工作時，差不多你偶爾就會出差錯。這就是“學習曲線”：你和你的老板都會諒解，你還處于適應這項工作的過程中。學習是一個終身性的過程。你會犯錯誤。害怕出差錯，為了避免出差錯整天如履薄冰，這并不是生活的方式。　　4、習慣千篇一律　　多數工作幾乎都讓人感覺痛苦枯燥乏味，只有極少數的工作例外。可能過程中會有輕微的變化，但在多數情況下，我們的工作在很大程度上都是在重復日常活動和工作任務。　　重點在于學會充分利用生活的可預見性，你得時不時用自己的方式來改變一下，給你的工作時間注入一點不一樣的東西。　　5、你會和你不喜歡的人一起工作　　這可能會是我們第一份工作要面臨的一大最重要的挑戰。你接受一份工作后，你會發現自己與志趣相投的人很容易打交道，這樣的環境想想就挺吸引人的。其實有時候，你可能還感覺你應該與自己排斥的人一起工作。　　在我11歲的時候，我在當地的租賃公司得到了我的第一份工作。這家公司主營椅子、帳篷、電力設備和許多其他我叫不上名字的東西的租賃業務。（www.lz13.cn）幾乎其他所有雇員貌似都有過前科。別說沒有員工野餐的集體戶外活動，如果有的話，我也會找個冠冕堂皇的理由搪塞著不參加的。　　6、接受有風險性的工作　　找到工作，對于我們多數人來說，可謂是件值得慶賀的事情，并且有著充分的理由可以慶祝一番。長達數月的面試、焦急地等待面試結果，讓人倍感煎熬。不幸的是，接下來迎接你的只有不確定。　　除非你是首席執行官的女兒，無需擔憂就業問題，否則你的繼續受聘達不到十拿九穩的地步，你的財務狀況也會不穩定。對什么都不要想當然，這是你人生經驗學習過程中最重要的人生課程之一。　　7、找到一份工作只是開了個頭而已　　那么，你成功找到了一份工作。真的很棒，但你對自己手頭的這份工作仍不全了解，重點在于把自己沉浸在你的新工作場所的文化氛圍中。　　要記住人們的名字和公司的組織架構。只是因為你現在在那里工作，并不代表你跟你的新同事可以平起平坐；讓自己變得真正有價值需要時間和努力。在工作環境中找到自己的優勢，找到你有而別人沒有的某些技能，讓你真正有價值。 給應屆畢業生的8點建議，求職找工作必看 月薪過萬應屆生的10個忠告 一個應屆生菜鳥三個月的辛酸求職路分頁：12

周末無事，想起阿媛在朋友圈分享過一份電影清單，點開她的頭像，她的朋友圈里只剩下一條橫線。 不是僅三天可見，而是……我看不到她的動態了。我試探著給她發了一個表情，還好，沒有被她刪掉。 但是，我被她屏蔽了。 那天晚上，我想了很久，也翻了很多我們以前的聊天記錄，始終想不明白她屏蔽我的理由。 我和阿媛是一年前在一次海邊徒步的戶外活動中認識的。那天我穿了一雙擠腳的新鞋，剛出發一會兒腳踝就被磨破了皮。 看見我在費力地粘已經掉下來好幾次的創可貼，這個女孩兒二話不說摘下了自己用來遮陽的絲巾，幫我包住了腳踝。 因為兩個人恰好都在廣州，后來我們又約著吃過兩次飯，也一起去爬了白云山。 她辭掉工作回了老家后，我們很久沒聯系。 朋友問我，有多久沒看到她的動態了。我才意識到，我一直想知道被她屏蔽的原因，似乎并不重要了。 很長時間里，我們都沒有主動聯系過對方，也沒有想起過對方。是不是也意味著，我們都不是對方至關重要的人呢？ 我們的好友列表里，似乎有太多的人，只是“加個好友”的關系。 不是加了好友就是好友，不是在朋友圈的就是朋友。 也許你們曾經一見如故過，志趣相投過，甚至心心相惜過。但很多關系，都是有保質期的。很多人，也只有陪你一程的緣分。 知交零落，實是人生常態。 那些沒來得及說的再見，其實沒那么可惜。 很多人在你的朋友圈里消失，也不會提前打聲招呼。一份感情的中斷、結束，也并不一定需要一根導火線。 我們終將要學會接受無常，接受不知所以。 我在網上看到過這樣一個故事，一個34歲的女高管，年前被公司裁員了。失業的那段時間，她一個人去做了手術。 兩個半月之后，她找到了新的工作，身邊的親戚朋友才知道這件事。 被裁后的兩個多月，她一直消失在大家的視野里。生活還是照舊，只是變得很安靜。好友群的聊天沒有參與，朋友圈的動態沒有她的身影。 朋友問她：在最難熬的時候，為什么不把這件事情告訴他們？ 她回答：我想等好起來的時候，再跟你們說。 我瞬間就被這個回答戳中了。 真正的難過，很多時候都是無聲無息的，不會第一時間找人傾訴，也不會嚎啕大哭。 恰是那些沒說出口的難過，其實藏著更多的心酸。 收拾好自己的心情之后，再云淡風輕地跟別人談起這個事兒。 是他們不夠傷心，不夠難過嗎？ 不是的。 嘴上說著生活不就是起起落落的人，心里的難過，大概只有自己懂吧。 很多時候選擇沉默，只是覺得說出來，事情并不會因此變得好起來。 那些低谷和難過，也不一定就有人能理解，能感同身受。 每個人都有自己的生活，不想給身邊的人徒增煩惱，不想把自己的負面情緒傳染給別人。于是那些心事，也就習慣了放在心里，讓自己慢慢消化。 因為我們都知道，成年人的世界里，有很多悲傷。人生不如意的時候，大多要靠自己默默扛過去。 看到過一個話題，為什么越來越多的人不發朋友圈了。 有個答案讓人覺得心酸：不知道從什么時候開始，大家都在努力扮演一個戒掉了情緒的成年人。 難過的時候，不想讓家人看到，怕他們擔心；抱怨的時候，不能給領導看到，怕他們質疑；負面情緒來襲的時候，怕別人覺得你矯情，不堪一擊…… 偶爾心血來潮想發個動態，又擔心不適合對所有人可見。 于是，我們習慣當那個旁觀者，當一個默默刷動態的人，而不是發表動態的人。 但很多時候，發個朋友圈，其實只是想簡單地記錄生活，表達當時的心情感受。有時候還會因此和哪個老朋友突然有了互動，朋友圈也是我們和外界鏈接的一種方式。 有人喜歡安靜，有人喜歡熱鬧。有人傾向于獨自領會，有人偏愛分享。 發不發朋友圈，都是一種自由。 就如楊絳先生所說：我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。 在我們看不到的角落，每個人都在努力經營著自己的生活。 過日子，如人飲水冷暖自知。幸福不幸福，開心不開心，又不是給別人看的。 如果可以活得隨性一點，為什么不呢？ 不管喜歡與否，只要自己開心，就好。 >>>更多美文：感悟生活

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